职场规划时间计划表_职业规划路线图

　　疫情结束有多少妈妈要开始复工了呢？又有多少妈妈选择辞职全职带孩子呢？无论选择哪个，无私奉献的妈妈都是牺牲最大的那个。

　　说到复工，孩子谁带，如何带成了难题，除了白天给父母或育儿嫂外，自己下班也不会闲着，又工作又要回家带孩子，真心很累。同样我也在面临这个问题，为了让自己相对轻松，我决定培养他良好的作息习惯，这样就算下班回来也不至于手忙脚乱。大概如下：

07：00起床

　　我上班很早，7点就要出门了，所以宝宝这个时间起来，我也刚好穿戴整齐，和家里来接手的奶奶或姥姥对接下，就可以准备出门，如此，早晨也不会出现忙忙叨叨的情况。

07：30喝奶

　　睡了一觉了，醒来洗洗脸，就可以上家人喂奶了，吃饱了就可以陪着一起玩耍啦。

11：00 睡觉

　　这会也间隔了3小时，可以喂奶哄睡了。一般过来百天的宝宝就不会整天睡觉了，差不多上午睡一觉，下午睡一觉，上午尽量控制在午饭时间，这样家人也可以去吃饭休息会，双方都不耽误。

13：00起床

　　差不多1.5-2个小时，宝宝也就醒来了，一起陪这看玩具书，洗澡均可，中午时间也是最舒服的时候，出去晒晒太阳，下楼活动也是不错的选择。

15：00睡觉

　　玩累了，也到了睡下午觉的时间，这会喂奶多数宝宝也就能自己入睡了，此时家人也可以跟着午睡一小会，毕竟老人年纪大了带孩子一天也很辛苦。

16：30起床

　　下午觉，按照我家宝宝来说，不会在超过2个小时了，最多1个小时左右也就醒来，陪着一起玩会玩具就好。

17：30回家

　　差不多这会职场妈妈也就下班到家了，哺乳期可以提前1小时下班，这会回到家里，正好赶上了宝宝的喂奶时间，母乳直接喂就好，姥姥或奶奶也可以休息了。

20：30睡觉

　　为了调整他的作息，一般我都会刻意让他晚上9点前就喂奶睡觉。夜里也是睡眠时间最长的时候，随着他长大，整宿觉也就逐渐实现，只需要起来1-2次母乳即可。

　　一天下来只有在宝宝睡觉以后，才是最自由放松的时候，这会妈妈们就可以洗漱做自己的事情了。虽然辛苦一天，属于自己的时间还是要多多宠爱自己，护肤，看书，刷剧释放压力都是未尝不可。

　　以上是我调整的作息习惯，大差不差是这样的，实践了一周后，发现老人白天带孩子和晚上我自己带都相对轻松些，就一直延续了。当然我家白天是喝奶粉且还未增加辅食，间隔的时间也就久一点，喝母乳的宝宝也可以依据自己来调整。

　　我知道刻意去调整宝宝的作息，是很困难的， 且中间会有各种困难和意外发生，比如家长的溺爱，宝宝的不配合，或者身体突然不舒服。但是孩子就像一张白纸，你再这上面去每增加一笔，他就会按照你的轨迹慢慢成长。过程很困难，但是结果一定是好的，坚持住就一定能实现。

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　　作者：吕小姐，北京人，瑞士上市集团外资企业视频剪辑师，营养美学金卡会员，新晋90后宝妈。曾经30天学会专业剪辑软件并成功转行到外企，曾经依靠自我学习成功摆脱产后抑郁，曾经。。。。。

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