石家庄市35中高中部地址_石家庄市第35中学地址

　　7月中旬以来

　　雨水出勤率很高

　　昨天的降雨

　　主要集中在中北部地区

　　雨量分布不均

　　其中唐山中部

　　秦皇岛中南部、沧州南部

　　有68个站点降雨量超过100毫米

　　降水实况

　　省气象台7月14日8时发布天气实况：13日8时至14日8时，张家口、承德、唐山、秦皇岛、保定中东部、廊坊北部、沧州中东部、衡水中东部、邯郸西部等地出现降雨天气，降雨区平均降水量为22.2毫米，承德南部、唐山、秦皇岛、沧州中东部、衡水东北部有286个站点降水量超过50毫米（暴雨），其中唐山中部、秦皇岛中南部、沧州南部有68个站点超过100毫米（大暴雨），抚宁深河最大为212.1毫米，最大小时雨强出现在抚宁鸽子塘水库，为92.2毫米。13日下午青县、景县出现8级短时大风。

　　雨水频繁

　　16日起雨水再度增多增强

　　接下来几天

　　我省天气舞台上

　　降雨的身影仍然频繁出现

　　今明两天

　　主要是出现在北部地区

　　以雷阵雨为主

　　16日起

　　雨水再度增多增强

　　“局地”将再次接受暴雨洗礼

　　具体预报

　　今天下午到夜间，张家口中西部、唐山、秦皇岛、沧州东部多云间阴有分散性雷阵雨，局地有中到大雨，其他地区多云间晴。

　　明天白天，张家口、承德、保定北部多云转阴有雷阵雨，唐山、秦皇岛、沧州东部多云间阴有分散性雷阵雨，其他地区多云。

　　明天夜间到16日，石家庄北部、沧州及以北地区和衡水多云转阴有雷阵雨，局地有中到大雨，个别地点有暴雨，其他地区多云。

　　16日夜间到17日，全省多云间阴有小到中雨，其中中北部地区有中到大雨，局地暴雨。

　　（河北省气象台2021年07月14日11时发布天气预报）

　　7月正是降雨频繁时期

　　大家注意随时做好防范

　　同时避免山区出行

　　远离河道和地质灾害风险高的地区

　　气温高、湿度大

　　闷热成主打

　　雨水频繁，湿度明显增加

　　这两天

　　伏天的潮湿、闷热特征

　　发挥得淋漓尽致

　　今天上午11点的时候

　　大部空气相对湿度

　　都在60%-80%之间

　　空气很潮湿

　　（河北省气象信息中心）

　　随着气温进一步升高

　　预计午后的最高气温

　　大部基本上都在32℃以上

　　石家庄、邯郸更是会

　　攀升到35℃以上

　　高温、高湿

　　午后时段闷热的感觉会更加明显

　　预计明天的最高气温

　　邯郸还将触摸到35℃的高温线

　　其他地区在33℃左右

　　搭配高湿度，闷热感明显

　　（河北省气象信息中心）

　　14日14时河北终止防汛Ⅳ级应急响应

　　鉴于本轮强降雨过程已基本结束，全省河道水势平稳，根据《河北省防汛抗旱应急预案》，河北省防指决定于2021年7月14日14时终止防汛Ⅳ级应急响应。

　　“上蒸下煮”的天气里

　　防暑不能松懈

　　出行躲避烈日暴晒

　　做好遮阳防护

　　夏日外出尽量避开高温时段，最好不要在中午前后在烈日下行走或劳动，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性较高；

　　如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜，以防晒伤。衣服尽量选用棉、麻、丝类的浅色、透气性好的衣服，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

　　及时饮水

　　适当补充电解质

　　准备充足的水饮，及时饮用，不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了，每次喝水控制在150-200ml，要喝温开水，不要喝冰水。根据气温的高低，一般人员每天喝1.5至2升水，高温作业人员，每天喝3-5升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。

　　用水冲洗

　　及时散热

　　多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤，当过于炎热的时候应该冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。

　　合理饮食

　　保证营养

　　夏天多食含水量高的蔬果，如生菜、黄瓜、西红柿等；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80％至90％，都可以用来补充水分；

　　乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。

　　此外，在高温环境中工作的人群，应适当补充含有钾、镁等元素的饮品。

　　合理安排作息时间

　　保持充足睡眠

　　夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。

　　最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

　　配备防暑药品

　　在户外活动或进行高温作业的人群，随身携带十滴水、人丹、藿香正气水或藿香正气丸等防暑药品，或放置在就近工作场所，随时使用，以防发生中暑。

　　河北省主要城市预报

　　今天（7月14日）下午到夜间

　　明天（7月15日）白天到夜间

　　后天（7月16日）白天到夜间

　　来源：长城网综合自河北天气、中国健康教育等

　　来源： 长城新媒体