引导高中生学习成绩提高_高中生提高成绩的方法

　　(g5)高中生如何培养自律习惯，提高学习成绩？高中生必看

　　对高中生来说，你是否自律，将会直接影响你的学习时间、效率和成绩。那么，高中生如何培养自律习惯呢？

　　自律是主动约束自己、自觉遵守纪律的习惯。高中生想养成自律习惯，应该从学习和生活习惯中，逐渐形成、培养和完善。

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一、习惯的形成。心理学研究表明，一个人的习惯与环境、行为、动力和意志因素有关。习惯是你与环境互相影响、与行为互相斗争自然产生的现象，是你为达到目标有意形成动力的定格表现，是你意志强化的最终结果，是你对行为的注意、克制和自我调节而形成的。

二、习惯的培养。习惯是可以培养的，习惯训练的最佳时期是0—12岁，在这段时期里，养成不好的习惯，到上了初中、高中就很难改变。习惯的培养有下面两种途径：

第一种是外因，是指依靠外部的正能量而形成的习惯，即通过外部力量的正确引导和督促。

　　你是高中在校生，生活在宁静、幽雅、文明的校园里，自然环境优美、学习环境优越；学校的规章制度、行为规范、作息时间和课程表，时刻约束着你，让你行为检点，不会做出违规行为；父母关心、爱护你，老师引导、督促和激励你，同学鼓励、鞭策你。这些外因，充满着正能量，正在拥抱你，随时渗入到你的身体、你的血液里，给你营养、给你能量、给你动力和希望！这就是你“习惯的种子”，只要你愿意，它就会在你的身上生根、发芽、开花和结果，成为你“自律的习惯”。

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第二种是基于主观意志的努力而养成的习惯，这是内因。

　　你的任务是学习，取得优异的成绩，考上目标大学，学习专业知识，做一个对国家有用的人，激发了你的学习动力。

　　你深刻理解“三观”（世界观、价值观和人生观），因此，你坚定目标，完善计划，严格执行。落实计划，你没有三心二意。按照学校的作息时间，你每天坚持锻炼、上课、复习、刷题、考试、纠错和预习，培养、造就了你“不畏艰难、坚持不懈”的毅力、意志和精神。这就是良好的自律习惯，都会激励你、驱动你，产生强大的动力。

　　这两种习惯的形成，都要经历行为强化的过程。你每天做事、学习的过程，是不断进步的过程，是强化行为的过程，也是习惯不断完善的过程。

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　　三、习惯的完善。暑假、寒假等长假是你养成自律习惯的最佳时期。

　　别人放长假，睡懒觉、追剧、玩游戏等，而你在家里，一刻也没放松，还是像在学校那样，遵守作息规律、按照计划学习，连续坚持几十天，就养成了良好的学习习惯，习惯成自然和常态，自律能力就会快速提高，久而久之，你像是“脱胎换骨”变了一个人似的，没有了以往的那些陋习和不良习惯。你的良好习惯得到了加强和完善，你就成了一个有自律习惯的人了。

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　　总之，自律是自制力、克制力和自我约束能力。自律是一种习惯、一种品质！它的形成是辩证的，有外因，也有内因，内因决定外因，外因通过内因才起作用。所以，无论你处于什么样的外部环境，如何恶劣，它始终是外因，只要坚定你的目标、强化你的动力、驱动你的内心和坚持你的意志，它都不该、不会、也不能玷污你的行为，阻碍你的动力，消磨你的斗志。

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　　2021年5月29日

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