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更新时间：2023-07-29 00:59:56作者：潘星教育网阅读量：99
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高中学习压力大，作业量很多，许多小伙伴还不擅长如何应对。但相信每个小伙伴都或多或少地听过“时间管理”，也经常听到老师不断强调时间管理的重要性。其实，时间管理的目的就是为提升效率，在规定的单位时间里做更多的事。
今天大家带来了全国29所中学的作息表，学习一下学霸们的时间管理，帮助自己提升学习能力。
衡水中学、毛坦厂中学、黄冈中学和人大附中四所中学一直被视为高中教学标杆，早上5点半起床到晚上10点半结束的作息，时间安排精确到分钟。
衡水中学河北衡水中学（Hengshui High School of Hebei），简称衡水中学或衡中，始建于1951年，位于河北省衡水市，是衡水市人民政府直属的三所重点高中之一。
2014年11月，学校占地230亩，有8000名在校生，600名教职工，其中国务院特贴专家2人、国家级荣誉获得者17人、特级教师13人。
2017年4月17日，《中国学科竞赛500强中学排行榜》发布，河北衡水中学位列全国第一名。
2019年12月，河北衡水中学荣获第七批全国民族团结进步示范区（单位）。 2020年9月9日，被省教育厅评为河北省教育系统先进集体。
黄冈中学创办于1904年。1953年被湖北省政府首批确定为省重点中学，1993年被湖北省政府首批认定为省级示范学校。100多年来，学校为国家培养了一大批人才。从这里走出了前国家代主席董必武，著名文艺理论家胡风，中科院院士、国家自然科学一等奖获得者舒德干，嫦娥工程运载火箭系统总设计师贺祖明，音乐家王原平，在亚运会上一举夺得4枚金牌的体育健将邱波，生物学家、“时代楷模”钟扬等一大批优秀人才。
六安市毛坦厂中学，简称“毛中”，位于安徽省六安市金安区毛坦厂镇，是安徽省示范高中，六安市首批示范高中。 [
学校成立于1939年，1952年改为公立，校名为六安县第二初级中学，史称“六安二中”；1960年，创办高中部，更名为六安县毛坦厂中学；1992年，县市合并，学校更名为六安市毛坦厂中学；2014年12月，成立毛坦厂中学东城校区。
中国人民大学附属中学，简称人大附中，是一所全日制完全中学。该校成立于1950年，是一所享誉中外的著名中学，多次荣登美国马里兰大学研究所公布的中国高中排行榜排名首位。
中国人民大学附属中学先后被授予“北京市高中示范校”、“全国劳技教育先进校”、“全国现代教育技术示范校”等称号，2007年被评为“全国教育系统先进集体”。拥有中国人民大学附属中学分校，以及开展国际课程的人大附中西山学校等多家知名分校。
除了这四所高中外，还有其他25所重点高中的作息时间表，大部分时间都是相似的，早起时间控制在6:30前，睡觉时间在23:00前。
山东省实验中学山东省实验中学位于山东省济南市，建校于1948年，是山东省首批省级重点学校、山东省省级规范化学校。山东省实验中学分主校（走读）、东校（寄宿）和西校（寄宿）三个校区。据2015年02月学校官网显示，山东省实验中学有教学班133个，学生7000余名，教职工570余人。
青岛二中
学校建于 1925 年，1953 年被确定为山东省重点学校，二中人萃取了高山的宽厚与仁爱，汲取了大海的灵动与智慧，形成了以深厚的“仁·智”文化。
华南师范大学附属中学
华南师范大学附属中学（简称“华附”）校址在广州市东郊石牌，是一所由广东省教育厅和华南师范大学双重领导的广东省首批国家级示范性高中。
1952年，由中山大学附中、广东省文理学院附中、岭南大学附中、华南联合大学附中合并而成；前身可追溯至1888年建立的广州格致书院；1983年，由华南师范学院附属中学改为华南师范大学附属中学；1978年被定为广东省重点中学。
据2012年05月10日搜狐网显示，华南师范大学附属中学有高中、奥校初中共36个班，学生约2000人，教职工200余人
广东实验中学前身始于清同治十一年（1872年）清政府设立的“清朝留美学童先修班”和清光绪十四年（1888年）设立的广州格致书院，后曾易名为国立广东大学附中附小、国立中山大学附中附小、华南师范学院附中附小、中南（广东）科技学院附中、广州市第六十中学，1987年正式定名为广东实验中学。
截至2014年，广东实验中学形成了 “一校五区” 的办学规模：初中校区位于广州市中山四路，高中校区位于广州市荔湾区龙溪大道省实路1号，占地面积为188亩，建筑面积78000平方米!
北京四中建于1907年，初名为“顺天中学堂”，1949年改名为“北京市第四中学”，2002年9月被北京市教委认定为北京市首批示范性普通高中，同年增设国际部。2005年与北海中学合并，恢复初中招生。2008年民族团结中学部分教师并入我校，2015年与63中合并。现有高中部、初中部、广外校区、复兴门国际校区四个校区。
北京师范大学附属实验中学创建于1917年，前身为师大女附中。学校是北京市首批示范性高中，中国教育部和北京师范大学进行中学教育改革的实验基地。
截止2014年年底学校有高中32个教学班，初中23个教学班，在校学生2453人；外国留学生107人。2020年5月，入选北京市中小学科技教育示范学校名单。
北京师范大学第二附属中学始建于1953年，简称北师大二附中、师大二附，创办于1953年9月1日，是北京市示范性高级中学、教育部直属重点学校、北京市首批示范高中校。
北京师范大学第二附属中学有32个教学班，在职全体教师152人，学生1500余人。分为初中部、高中部和国际部。2020年5月，入选北京市中小学科技教育示范学校名单。
早上8:00到12:15一共五节课，每节40分钟，3、4节之间上操，下午1:30到5:00，一节40、一节35＋35，还有一节选修60分钟。
清华大学附属中学清华大学附属中学（Tsinghua University High School ）是一所由北京市海淀区教委主管的全日制公立完全中学，是北京市重点中学、北京市示范性普通高中
学校成立于1915年，前身是“成志学校”；1952年，成志学校的中学部与燕京大学附属学校中学部合并，更名为“清华大学附设中学”；1958年，“清华大学附设工农速成中学”并入清华大学附设中学；1960年，清华大学附设中学扩建为“清华大学附属中学”。
据2019年3月学校官网显示，学校占地120亩，建筑面积50000余平方米，有高中教学班30个，学生1200余人，初中教学班36个，学生近1500人，全校教职工共近300人 。2019年10月，入选2019年全国青少年校园足球特色学校名单。 2020年5月，入选北京市中小学科技教育示范学校名单。
高一、高二：8：00上课，一般早自习是做值日、交作业。每节课40分钟，休息10分钟，在第二节课下课后，即9：30，一直到10：00是上操时间（周一升旗）。上午共上5节课，12：20下课。下午1：40上课，上到5：40，然后放学。
高三：7：40开始早读（听力、英文和语文专项训练），8：00上课，中间不上操，具体安排看学校。下午1：40上课，一直到差不多6：00。
石家庄市第二中学石家庄市第二中学是河北省的重点中学， 河北省对外开放的窗口学校，国家教育部“现代教育技术实验学校”，中国人才研究会超常人才专业委员会成员校。
截至2017年3月，石家庄二中分为校本部（北校区），南校区和西校区，其中校本部占地85亩，南校区占地600余亩，建筑面积185178平米，绿化面积62787平米；西校区占地面积60亩。
截至2015年5月，校本部在校学生2600余人，教职工270人。南校区有教学班84个，学生5562人，教职员工338人。西校区有教学班30个，在校生1500人，教职工156名。
衡水市第二中学又称衡水外国语学校，始建于1996年，位于河北省衡水市问津北街98号，是衡水市人民政府直属的三所重点高中之一，河北省示范性学校。
注：早上起床后，5-8分钟到操场集合准备跑操（包括内务和洗漱，时间长了你会忽略，必备：随身带操间小读，语文或英语，老班每天到）两圈操后班主任会视情况开小会。
午休时间有英语和语文作业，可休息20分钟，期间必须保持纪律，否则后果很严重。
华中师大一附中华中师范大学第一附属中学是湖北省首批示范高中，位于湖北省会武汉，该校在1962年被确定为湖北省首批重点中学，是湖北省人民政府唯一命名的“窗口学校”、湖北省最佳文明单位，湖北八校联考成员。
武汉市第二中学，简称“武汉二中”，位于湖北省武汉市，始建于1939年，1953年成为中南行政区首批重点中学，行政区撤销后为湖北省重点中学；1999年被确立为湖北省首批示范性高中；2008年高水平通过湖北省示范性高中督导复评。
武汉外国语学校创办于1964年，是“全国首批七所外国语学校”之一，1982年被列为湖北省重点中学，1987年，经武汉市人民政府、湖北省外事办批准成为全国第一批对外开放单位，2000年成为湖北省示范学校。
长沙市雅礼中学是湖南省首批挂牌的八所重点中学之一、全国文明单位、全国现代教育技术实验学校，也是湖南省示范性普通高级中学。
湖南师范大学附属中学成立于1905年4月12日，初名惟一学堂；1912年，成立广益中学；1952年10月，更名为湖南省长沙市第四中学 ；1955年1月，成为湖南师范学院附属中学；1984年9月，更名为湖南师范大学附属中学
复旦大学附属中学（简称复旦附中），是首批“上海市实验性示范性高中”之一，是一所受上海市教委和复旦大学双重领导的寄宿制高级中学。
学校创办于1950年，1953年起改属复旦大学领导，1962年定名为"复旦大学附属中学"，并被评定为市级重点中学。学校还与美、英、德、日、澳、新加坡等国和港澳台地区的中等和高等学校有广泛的联系。
华东师范大学第二附属中学，简称华师大二附中，坐落于上海市浦东新区。学校是教育部直属重点高级中学、上海市首批实验性示范性高级中学、上海市重点中学、全国中小学科研兴教示范基地、全国中小学计算机教育研究中心实验基地、全国中小学现代教育技术实验学校、上海市中小学课程教材改革研究基地、上海市2049创新人才培养基地、上海市高中理科德育实训基地。
上海交通大学附属中学是由上海市教委和上海交通大学双重领导的市重点寄宿制高级中学。学校前身为创建于1954年的上海市第一工农速成中学，1958年改为上海交通大学预科，1962年改为上海工学院预科（附中），1963年改为交通中学，1964年定为现名，2005年2月，学校被正式命名为首批“上海市实验性示范性高中”。校园环境优美，景色幽雅，自上世纪八十年代以来一直是“上海市花园单位”。
成都外国语学校创建于1989年9月1日，是经教育部批准具有推荐保送生资格的外国语中学、国家拔尖创新人才培养试点学校、全国安全教育先进单位。2000年，被成都市教育委员会批准为“成都市示范性普通高中”。
成都实验外国语学校，简称成都实外，是成都市教育局直属外语特色民办学校、四川省创办最早的外国语学校之一。
郑州市第一中学，1959年被确定为“河南省重点中学”,1980年被确定为“河南省首批办好的重点中学”，2004年首批被确定为“河南省示范性普通高中”。
学校创建于1949年3月5日，定名为“郑州市立高级中学”，1958年8月，定名为“河南省郑州市第一中学”。
郑州外国语学校，简称“郑外”，位于河南省郑州高新技术产业开发区，是国家教育部确定的全国十六所具有保送生资格的外国语学校之一。
1983年7月，经郑州市人民政府批准，河南省首家外语学校创建，始名为郑州市外国语中学。1986年，学校更名为郑州外国语中学。1988年，经河南省教委考察批准、国家教委备案，定名为郑州外国语学校。
河南省实验中学
河南省实验中学是郑州市境内的一所由河南省教育厅主管的公办完全中学，是河南省示范性普通高中、国家级体育传统项目学校、国家科技体育传统校、国务院侨办华文教育基地学校。
南师大第二附属中学
南京师范大学第二附属高级中学，简称“南师大二附中”，坐落在扬子江北岸、古老的胥浦河畔，位于江苏省仪征市，学校创建于1981年9月，1987年与南京师范大学联合办学，1994年高中部易地新建，1995年初中部、高中部分立，学校先后命名为“江苏省胥浦地区第一中学”、“仪征化纤联合公司第一中学”、“南京师范大学第二附属中学”、“南京师范大学第二附属高级中学”。
南京金陵中学
金陵中学，又名南京大学金陵中学 ，简称“金中”，位于南京市鼓楼区，创建于1888年（清光绪十四年），当时为汇文书院，是美国基督教美以美会在华创建的教会学校，1910年（清宣统二年）与宏育书院合并为金陵大学，改中学堂为附属中学，简称金大附中、金陵中学。1937年抗日战争爆发，部分教员西迁四川办学，学校分设宁蜀两地。1946年，迁回南京办学。1951年与金陵女子文理学院附属中学合并为南京市第十中学。1988年，改名为南京市金陵中学。
从作息时间表可以看出，大部分高中的作息都是差不多的，谁也不会比其他人多出很多学习的时间，中学阶段大家拥有差不多的智商，差不多的学习时间，唯一的不同，是每个人使用时间的方式不同，管理时间的能力不同。而这就是拉开学生与学生之间的差距，区分出学渣和学霸。
那为什么他们的成绩就会比我们好呢？答案是：执行力。
我们可以制定很多很完美的计划，但最后总是不能很好坚持执行。幸好上天是公平的，每个人一天都是24个小时。考试必是辛苦的，每个人都必须付出10倍的努力，才能得到想要的收获。
学会好好管理你的时间，才能提高学习效率，获得好成绩。
附：学霸必备各种学习计划表格模板
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