上海向明高中课程表_上海向明中学招生条件

　　“中考倒计时”的指针逼近50+天，时间对于每一位备战中考的初三学子都弥足珍贵。

　　今天文章的两位主人公，都是来自黄浦区向明初级中学初三的学生。

　　两位初三的中学生，一位因为高烧核酸检测阳性在方舱隔离，另一位因为父母是医生奋战在抗疫一线，自己独自在家。

　　不到16岁的中学生，他们如何做到不慌乱不逃避，依靠自我管理能力，找回自己的学习生活节奏？

01 一份方舱里的“学习计划表”

　　对于黄浦区向明初级中学的木子嫣（化名）同学，情况可能还要更“严峻”一些：由于发烧，核酸检测阳性，被隔离在方舱。

　　一方面是身体不适引发的担心与焦虑，另一方面突然进入一个完全陌生的环境，摆在这个16岁女孩面前的“挑战”不算少：

　　挑战一：日益逼近的中考“倒计时”；

　　挑战二：因为高烧，焦虑自己的“病情状况”；

　　挑战三：在方舱隔离点，陌生的地方、相对简陋的学习环境，如何保持学习的节奏。

　　用她自己的话来说，“为什么是我？”当“阳性”“方舱”这些自以为遥不可及的名词突然降临到她身上时，木子嫣同学也曾感到忧虑、无助、抱怨。“我原本的生活轨迹被连根拔除，犹如陷入了无穷无尽的黑暗中，情绪跌到了谷底。”

　　在父母时刻的安慰中，在老师不断的关怀，甚至给予“个性化课表”的支持中，木子嫣很快意识到不能任由自己沉溺在悲观情绪中，只有收拾好心情，才能全心投入学习。

　　“脱离熟悉的环境和生活节奏，你能管理好自己吗？”面对这个问题，木子嫣同学的答案是“能”。

　　木子嫣在听网课

　　心里的忧虑，她向陪伴在身旁一起隔离的妈妈倾诉；病情的担忧，她找到身边的医护人员了解病情状况，听取医生的康复建议；学业的难题，她找每天都在关心她的班主任和导师聊聊生活、聊聊功课和碰到的难题。

　　正视自己的问题，寻求他人帮助，找寻积极力量，木子嫣度过了第一关“情绪关”。

　　在身体情况基本稳定之后，为了更快地找回生活状态，紧接着，木子嫣开始挑战“计划关”。她在自己的日记本上认真做了一份“方舱学习时间表”：

　　早晨7点起床洗漱；

　　7点30，开始早读半小时。

　　8:20，网课开始，持续到中午；

　　午休后，听20分钟的英语广播；

　　14点，继续听网课，网课结束后学校分层辅导，17:30结束；

　　之后，做一些简单的体操动作，活动一下身体；

　　19点到20点，做老师预留的作业，整理自己的错题集；

　　20点15分，躺在床上读背30分钟的语文英语教科书。

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　　与此同时，小木同学还必须克服的是：“环境关”。方舱医院的环境确实比不上舒适的家里或者学校，硬件设施不够好、不够全，甚至缺桌子少凳子。

　　小木同学想了一个办法：床为桌，脸盆为凳，带来的行李箱就作为书柜。

　　以盆为凳，以床为桌子

　　时刻表记下后，总能看到木子嫣挺直的身体坐在脸盆上，双手放在床上，认真地听网课，时不时主动参与课堂互动，就是在这样一天天的坚持中，木子嫣更成为方舱中其他人的激励榜样。

　　她说：

　　方舱的医护人员、我的老师都给了我非常多支持和帮助，我更应该振作起来。

　　虽然学习环境是有些艰苦，但何尝不是一次特殊的锻炼机会呢？

　　妈妈跟我说，越自律越幸运。不管在哪，如果我都能够找到自己学习的节奏，安排好自己的生活，我想这对于我也是一种特别的成长。

02 “爸爸妈妈上一线去了，

我来做自我管理的主人”

　　先用水把冰箱里取出的牛腩焯一焯，然后把牛腩切成块连带现成咖喱调料倒入高压锅煮30分钟，最后把切好的胡萝卜洋葱搁进高压锅再煮10多分钟，一盘香喷喷的咖喱牛腩就做成了。

　　吴豪天在做咖喱牛腩

　　今天的第二位主人公，来自向明初级中学另一位初三同学吴豪天。

　　咖喱牛腩是小吴同学最近刚学会的菜式。父母都是医护人员的他，疫情期间，因为奔赴防疫一线，无暇再顾及孩子，从解决饮食生活问题到学习安排，他“全权定夺”。

　　为了让自己吃得有营养一点，吴豪天先学会炒绿叶蔬菜、西红柿鸡蛋面、煎牛排等几道简单的食物，慢慢地，他开始挑战学做咖喱牛腩之类的“大菜”。

　　一段时间下来，吴豪天在不知不觉中已变成“独当一面”的小大人。做饭做菜还只是“小试牛刀”，真正让人赞叹的是，没有外界的监督，吴豪天把自己的生活安排得井然有序，也保持着专注的学习状态。

　　在学校常规的时刻表外，吴豪天做了“升级版”的自我时刻表。

　　吴豪天每天6点20起床，准备简单早餐，然后进入早间阅读时间，要么预习要么复习前一天的功课；

　　下午学校网课结束后，老师分层辅导，17:30结束。吴豪天会在家里做几组体操，然后准备晚餐，在19:30前吃好晚饭；

　　紧接就是登陆老师开设的会议室，等待着教师的晚课答疑。

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　　“吴豪天每天总是第一个进入教学直播间的，每次开摄像头的时候都是坐得端正，注意力集中，回答问题也非常踊跃，与在学校的表现几乎没有差别。”班主任老师评价说。

　　他说：

　　一个月在忙忙碌碌中快速过去了，我充分意识到自律自强是多么的重要，专注于学习，管理好自己，也是对牵挂着我的父母和老师最好的支持和回报。

03 揭秘时间：

“我有我的方法”管理自己

　　他们是怎么做到的呢？小编分别电话采访了这两位主人公，也把他们分享的“秘诀”与所有中学生们共勉。

秘诀一：学会做好时间管理

　　✿列出待办事项，制定日程表。两位同学都有自己的时刻表，并且专注于在一段时间内只做一件事情。

　　✿ 利用碎片化时间。木同学会在午休听听英语广播，吴同学会在早起自习时间复习功课。

秘诀二：自主学习

　　✿主动参与互动。他们都是教师网课直播间里的活跃分子，无论是日常的在线教学，还是老师安排的晚自习辅导，他们都积极提问，主动参与互动。

　　✿ 整理错题。数学和物理是木同学的相对短板，木同学会用课后时间整理典型的例题。

　　✿ 重视复习。两位同学都锻炼了良好的学习习惯。一天的网课结束后，都会花时间去复习教学内容，去翻看自己的笔记。

秘诀三：多看书、勤总结

　　✿持续阅读。两位同学平时都喜欢阅读，木同学说自己把方舱当作图书馆，把自己的行李箱当作书柜，每天的学习结束后，会翻看一些名著读本；吴同学也喜欢阅读，老师在课堂上讲过《从百草园到三味书屋》后，他就找来了鲁迅的《朝花夕拾》作为拓展阅读。

　　✿ 勤于思考。木同学在制定复习策略时候，认真分析自己的优劣势，给数学、物理相对短板的科目分配更多的时间和精力。吴同学在订正错题时，会认真分析错题的根源，比如说概念不清，粗心大意，或是超过能力范畴。

　　良好的自我管理习惯，帮助他们在突发状况里、在困难中迎难而上、表现斐然，向明初级中学校长冯强非常感慨。他说，孩子们的故事，让很多老师泪湿，也成为老师们疫情之下前进的力量。

　　冯校长在微信朋友圈这样说道：

　　“他们是我们初三的孩子。一个不幸感染转运到方舱，从最初的害怕到后面的顽强，完成了自我的历练；一个父母都是医务工作者独自在家，从最初的孤独到后面的自强，完成自我的成长。

　　在困境中，孩子们迸发出来的能量，是那一束束微光，成为激励我们教育者前行的力量。”

　　图片来源：学校提供 通讯员 余加溪 夙焱