高中课程安排表格_高中下午课程表安排表

　　高中阶段最宝贵的就是时间。

　　时间对每个人都是公平的，谁能高效利用时间谁就是赢家。

　　新学期，我们一起来看看，如何合理分配宝贵的一天时间。

　　新学期开学后高中生一天时间如何分配最合理最高效？

01抓住一天中的4个学习高效期

第一个学习高效期：

　　清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰。此刻学习一些难记忆但必须记忆的东西较为适宜，如外语、定律、历史事件等。有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。第二个学习高效期：

　　上午8点至10点，人的精力充沛，大脑易兴奋，严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力较强，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。

　　学校课程设置上，一般头两节都是主课。这时一定要认真听讲，不可以睡觉。第三个学习高效期：

　　下午6点至8点，这也是用脑的最佳时刻，不少学生利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。

　　所以，吃完饭和饭后休息，最好控制到45分钟之内。抓好时机复习一天所学，再做作业也会效率更高。第四个学习高效期：

　　入睡前一小时。利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不易遗忘。

　　还有科学研究显示，躺在床上回顾一天各科所学，第二天晨起时再复习一遍，知识会记得特别牢固。

　　新学期开学后高中生一天时间如何分配最合理最高效？

02如何让学习高效发生？

1. 制定自己的目标

　　通过一个阶段的学习，要达到什么水平、掌握哪些知识等，这些都是在制定学习计划前应该明确的。

　　而且这些目标应明确、具体，并且符合你的实际水平。

　　你的目标可以是一学期背3000个英语单词，也可以是数学从80分提到到90分，并保持稳定。

　　如果你把这些具体目标写出来，过一段时间再去总结，你会发现自己原来取得了如此大的进步，你会为自己拥有的潜能而骄傲。

2. 合理分配各科学习时间

　　根据自己对每门课的掌握情况，应合理分配各科复习所需要的时间，弱项多分配一些时间。

　　分清楚主次关系，要根据任务的紧要性分配每个任务所占的时间比重以及先后顺序。

　　不能够随自己的心情而随意分配，只学自己喜欢的科目，任由自己不喜欢的科目拖自己的后腿。

　　再来明确一下什么叫合理，什么叫主次。

适合你的就叫合理，最薄弱的就是最主要要提升的。

　　举例来说，高考科目里，你最弱的是数学和生物。

　　那么语文、英语，你只需要完成课内作业就可以，课外阅读和拓展，可以放到假期再做。

　　很弱的生物，你也没必要去刷大量试题，先确保课上100%认真听讲，知识100%消化吸收。

　　因为生物知识点琐碎，课上重要性大于课下。当问题仍然无法解决时，再找老师帮忙分析调整一下学习方案。

　　课后的大部分时间，你要放在数学上。只有刷题达到一定的量，你才会熟练掌握知识点之间的关联，实现质的飞跃。

　　新学期开学后高中生一天时间如何分配最合理最高效？

3.创建每日计划

　　学习计划可分长期、中期、短期，一天的学习计划应属短期计划，它应该与长期、中期计划相一致，如在某一时段学什么应保持相对的稳定性。

　　一天的计划应根据当天的实际情况，是对中期计划的局部调整，是对具体学习内容在有限时空中的科学安排。

　　第二天的短期计划可以在睡觉前想一下，或在早起时考虑一下即可。

4.个人计划要与老师的计划协调起来

　　首先要完成老师的作业，这就基本完成了老师的教学计划。

　　然后要做到在老师的大计划下，分配出自己的小计划。

　　老师有针对大多数学生的教学进度，而你要针对你各个板块的掌握情况，制定符合自己能力水平的复习进度。

　　如果某科能力远远超过作业难度，也可以跟老师沟通，要求减免作业，然后集中精力查漏补缺。

5.随身携带纸笔和学习资料

　　养成随身携带纸笔的好习惯，把平时突然想到的好句子或好想法记录下来。

　　也可以把英语单词，生物知识点等制作成可以随身携带的卡片，在闲时翻阅，充分利于碎片时间，多记一些多学一些。

6.要认真执行计划

　　计划如果不去执行便只是空谈，没有任何实际意义。

　　最好把计划贴在自己看得到的地方，及时鞭策自己。

　　时间管理的核心其实就是对自我的约束和管理，增强自己的时间观念，不去浪费时间，把精力集中到计划的事情上。

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7. 不要死板执着于计划本身

　　记住，你的目的不是完成计划表上的每一项任务，因为学习任务在执行的过程中，经常是计划赶不上变化。

　　任务过难常常会导致执行时间拖长。很有可能，1个小时只做了一道数学题，或者2个小时，一道题也没有弄明白。

学习计划的目的，是为了约束自己在某一个时间段高效专注地学习。只要你专注投入了，只要你一直在思考，那就是有收获、有成绩。

　　你的专注投入，一定会收获学习成果。而一旦从学习中获得成就感，你的学习就进入良性轨道，成绩大幅提升，只是或早或晚的事情了。