体育大学的课程_体育学院课程

　　一、课程目标：

　　1、运动参与：自觉参加体育与健康课的学习，积极参与各种体育活动，合理安排锻炼的时间。

　　2、运动技能：田径：掌握耐久跑弯道跑和急行跳远的技术；完整武术健身拳套路和体操分腿腾跃的学习；掌握篮球运球和投篮的技术动作……了解所学项目的竞赛规则，对安全和不安全的运动进行区分和评价。

　　3、身体健康：认识和理解体育锻炼对身体技能发展的影响，通过多种练习发展有氧耐力、反应速度和灵敏性。

　　4、心理健康：了解心理状态对身体健康的影响，通过积极的体育活动，逐步增强自尊和自信，设置合适的体育学习目标。

　　5、 社会适应：在体育活动和比赛中，能与同伴合理分配角色和协同练习。

　　二、主要内容及课时：

　　1、理论课：积极自觉的参与身体锻炼——2课时

　　2、800（1000）米跑——4课时

　　3、急行跳远——6课时

　　4、徒手体操、分腿腾跃——6课时

　　5、篮球：体前变向换手运球、原地或行进间单手肩上投篮——8课时

　　6、武术：健身拳——6课时

　　7、乒乓球——5课时

　　三、 教学进度

　　课次

　　内容

　　1

　　理论课：积极自觉的参与身体锻炼：1体育锻炼重在参与2科学锻炼的基本原则

　　2

　　武术：复习武术基本动作及五步拳

　　3

　　武术：健身拳1-6

　　4

　　武术：健身拳7-10

　　5

　　武术：健身拳复习

　　6

　　武术：健身拳复习

　　7

　　武术：健身拳考核

　　8

　　急行跳远：起跳技术

　　9

　　急行跳远：助跑与起跳

　　10

　　急行跳远：助跑与起跳，腾空与落地的完整技术

　　11

　　急行跳远：完整技术

　　12

　　急行跳远：完整技术

　　13

　　急行跳远：考核

　　14

　　跳上成分腿屈体立撑—挺身跳下

　　15

　　跳上成两臂侧举分腿屈体立撑—挺身跳下

　　16

　　分腿腾跃

　　17

　　分腿腾跃

　　18

　　分腿腾跃

　　19

　　分腿腾跃

　　20

　　篮球：球感练习、复习行进间直线运球

　　21

　　篮球：篮球“8”字曲线运球

　　22

　　篮球：行进间体前变向换手运球

　　23

　　篮球：行进间体前变向换手运球

　　24

　　篮球：行进间单手肩上投篮

　　25

　　篮球：行进间单手肩上投篮

　　26

　　篮球：行进间单手肩上投篮

　　27

　　篮球：行进间单手肩上投篮

　　28

　　乒乓球：徒手组合动作和步法移动、左推右攻辅助练习

　　29

　　乒乓球：左推右攻技术练习

　　30

　　乒乓球：左推右攻的对抗练习

　　31

　　乒乓球：左推右攻练习

　　32

　　乒乓球：考核

　　33

　　耐久跑：定时跑六分钟

　　34

　　耐久跑：定距离跑1500—2000米

　　35

　　耐久跑：全程跑1000米测验

　　36

　　耐久跑：全程跑800米测验

　　37

　　理论课：积极自觉的参与身体锻炼：1合理安排运动负荷与休息2运动负荷的自我检测

　　38

　　机动

　　四、 单元计划

　　一、武术：健身拳

　　教学目标：

　　1了解武术健身、防身等方面的知识。

　　2通过学习能熟练演示健身拳。

　　3发挥学生互教互学、合作学习、创新学习的能力。

　　4培养学生勤学苦练、自尊、自信、尊重和爱护同伴的优良品质，增强学生的武德修养与民族自尊心。

　　课次

　　教学内容（重点、难点）

　　学习策略

　　1

　　复习武术基本动作及五步拳

　　重点：学生能够做出武术的基本动作。

　　难点：练习过程中动作有力、到位。

　　跟随教师示范逐个模仿练习，强化识记。

　　2

　　健身拳

　　重点：学生了解第一套组合拳的意义，初步懂得单个动作的意义。

　　难点：练习动作有力到位，兴趣高涨。

　　1.讲解练习的重要性

　　2.分解教学再整体复习

　　3

　　健身拳

　　重点：能够学会整套动作

　　难点：动作到位，有力

　　1.讲解练习的重要性

　　2.分解教学再整体复习

　　3.小组比赛，增加学生积极性。

　　4-5

　　健身拳复习

　　重点：能够完成考核内容

　　难点：能够做到武术的精、气、神。

　　做好考核记录

　　6

　　健身拳考核

　　二、田径：急行跳远

　　教学目标：

　　1学生记住蹲踞式跳远的助跑、起跳、腾空、落地的动作要领。

　　2 80%的学生能做到助跑逐渐加速，在快速跑中积极起跳后成蹲踞姿势，落地时屈膝缓冲。

　　3 发展学生下肢力量、爆发力和肌肉耐力，提高身体协调能力。

　　课次

　　教学内容（重点、难点）

　　学习策略

　　1

　　蹲踞式跳远：起跳技术

　　重点：起跳脚着板动作

　　难点： 起跳腿积极蹬伸

　　1、 游戏练习法。

　　2、 集体练习法。

　　3、 自我练习法。

　　4、 反复练习法。

　　2

　　蹲踞式跳远：助跑与起跳

　　重点： 自然轻松助跑

　　难点： 最后三步加快节奏

　　1、 辅助练习法。

　　2、 体会动作法。

　　3、 分组练习法。

　　4、 竞赛法。

　　3

　　蹲踞式跳远：助跑与起跳，腾空与落地的完整技术

　　重点： 空中成蹲踞姿势

　　难点： 落地前起跳腿积极前摆想摆动腿靠拢

　　1、 动作法。

　　2、 分组练习法。

　　3、竞赛法。

　　4-5

　　蹲踞式跳远：完整技术

　　重点：空中成蹲踞姿势，屈膝缓冲落地

　　难点：用脚掌快速滚动起跳

　　1、 动作法。

　　2、分组练习法。

　　3、竞赛法。

　　6

　　考核蹲踞式跳远

　　重点：起跳有力，空中成蹲踞姿势

　　难点：跳出好成绩考核法。

　　三 体操：分腿腾跃

　　教学目标：

　　1学生能记住分腿腾跃山羊时前脚掌踏跳，跳起后两手撑山羊时，上体挺，吸腹分腿直；顶肩推手快，展髋落地半蹲稳得动作要领。知道跳上横箱——挺身跳下的要点。

　　2 80%以上的学生能完成跳上横箱——挺身跳和分腿腾跃山羊的动作。有20-30%学生动作正确、姿势美观。

　　3学生对教师的指导给予配合，并乐意多次重复练习。

　　课次

　　教学内容（重点、难点）

　　学习策略

　　1

　　跳上成分腿屈体立撑—挺身跳下

　　重点：单跳双落踏跳，支撑提臀。

　　难点：前脚掌踏跳，提臀时重心向前上方移。

　　1、 高处跳下缓冲落地练习。

　　2、 上板踏跳练习。

　　3、 3步助跑跳上箱盖庭审跳下。

　　4、 保护下跳绳分腿屈体立撑——挺身跳下。

　　2

　　跳上成两臂侧举分腿屈体立撑—挺身跳下

　　重点：顶肩推手

　　难点：推手后脚再踏箱

　　1、 反复练习徒手辅助练习。

　　2、 3步助跑起跳提臀、推手练习。

　　3、保护下做跳上成两臂侧举分腿屈体立撑—挺身跳下练习。

　　3

　　分腿腾越

　　重点：分腿腾跃的技术动作

　　难点：提臀、分腿直、推手快

　　1、 俯撑徒手模仿反复练习。

　　2、 保护下分腿腾跃山羊。

　　4

　　分腿腾越

　　重点：分腿腾跃的技术动作

　　难点：腾跃时上体挺、分腿直、推手快。

　　1、 在保护帮助下练习。

　　2、 个人或小组间的竞赛。

　　3、 分腿腾跃山羊转体90度落地。

　　5

　　复习分腿腾越

　　重点：分腿腾跃的技术动作

　　难点：伸展落地稳

　　1、 分腿腾跃山羊转体90-180度落地。

　　2、 拉长助跳板与山羊之间的距离进行练习。

　　6

　　考核：分腿腾越

　　重点：分腿腾跃的完整技术动作

　　难点：考核安全，保护与帮助考核法。

　　四 篮球：体前变向换手运球、原地或行进间单手肩上投篮

　　教学目标：

　　1培养学生对篮球运动的爱好，感受篮球运动的乐趣，激发学生的学习参与兴趣，懂得行进间篮球运球的技术方法。

　　2知道并能利用球感练习提高控制球的能力，掌握运球的基本要领，换手体前换手运球、曲线进间运球及会做简单的运球组合动作，，较好地完成行进间单手肩上投篮动作，发展灵敏性、协调性等素质。

　　3培养学生的学习能力，培养合作意识和社会适应能力，提高自信，形成积极主动的学习与生活态度。

　　课次

　　教学内容（重点、难点）

　　学习策略

　　1

　　球感练习、复习行进间直线运球

　　重点：清楚按拍球的部位及方向

　　难点：能够较好的控制球的落点

　　1、 球感练习比赛

　　2、 讲解、示范

　　3、 信号指挥，鼓励学生大胆尝试，不怕篮球失控，培养学生自信。

　　4、 小组展示，同学评价，老师点评

　　2

　　篮球“8”字曲线运球

　　重点：在曲线运球中体前变向换手运球的方法和时机。

　　难点：在曲线运球中控制好篮球和身体的重心。

　　1、讲解、示范，学生模仿、思考。

　　2、小红旗、哨音立体信号指挥学生练习。

　　3、“音乐”节奏指导学生练。

　　4、小组练习，比较法。

　　5、竞赛法。

　　3

　　行进间体前变向换手运球

　　重点：拍按球的部位、方向正确。

　　难点：及时跨步、侧身护球和加控制好球。

　　1、讲解、示范，学生模仿、思考。

　　2、节奏法（分动作步骤）指挥学生练习。

　　3、动作要领口诀法指导学生练习。

　　4、小组练习，比较法。

　　5、比赛法。

　　4

　　行进间体前变向换手运球

　　重点：拍按球的部位、方向正确。

　　难点：及时跨步、侧身护球和加速超越对手。

　　1、讲解、示范，学生模仿、思考。

　　2、标志杆指挥学生练习。

　　3、成功体验法导学生练习。

　　4、二人小组配合练习，比较法。

　　5

　　行进间单手肩上投篮

　　重点：行进间单手肩上投篮的脚步动作。

　　难点：一大、二小、三高跳的脚步要求。

　　1、提问、引导

　　2、教师或同学示范，学生模仿

　　3、分小组学练（组长负责）

　　6

　　行进间单手肩上投篮

　　重点：行进间单手肩上投篮的完整动作。

　　难点：右脚跨步拿球

　　1、 每人一球，持球上篮

　　2、 二人一组接同伴球上篮

　　3、 运球上篮

　　4、 小组练习、互学互练。

　　7

　　行进间单手肩上投篮

　　重点：行进间单手肩上投篮的完整动作。

　　难点：同伴间传接球与行进间投篮动作的配合。

　　1、二人一球，一人传球，一人接球后行进间单手肩上投篮

　　2、比一比：看谁配合好。

　　8

　　考核：行进间单手肩上投篮

　　重点：熟练地行进间单手肩上投篮技术。

　　难点：控好球，动作协调自然。

　　考核法

　　五 乒乓球：左推右攻

　　教学目标：

　　1、基本掌握左推右攻的技术组合动作。

　　2、利用刚学会的左推右攻技术进行小对抗练习。

　　3、能激发兴趣，积极参与练习，勇于克服困难，并体验掌握技术后的成功喜悦。

　　课次

　　教学内容（重点、难点）

　　学习策略

　　1

　　徒手组合动作和步法移动、左推右攻辅助练习

　　重点：步伐和推球、攻球动作正确。

　　难点：步伐灵活、手脚配合协调

　　1、教师示范，学生模仿。

　　2、以吊球的方式练习左推右攻技术动作。

　　3、学生散点、分组，进一步进行有球练习

　　2

　　左推右攻技术练习

　　重点：左推右攻的正确技术动作。

　　难点：两人的互相配合。

　　1、语言导入，学生复习徒手动作。

　　2、两人一组进行有球练习（散点）。

　　3、 两人一组，一人击打，一人接球的方式练习。

　　3

　　左推右攻的对抗练习

　　重点：技术动作的熟练运用

　　难点：身体协调、腕关节发力

　　1、徒手动作练习。

　　2、两人一组桌上对抗练习。

　　3、教师巡视辅导与纠正。

　　4

　　左推右攻练习

　　重点：技术动作的熟练运用

　　难点：移动中左推右攻三回合以上

　　1、两人一组，一人击打，一人接球的方式练习。

　　2、两人一组进行有球练习（散点）。

　　3、教师辅导与纠正。

　　4、游戏与竞赛

　　5

　　考核：左推右挡考核法

　　六、 耐久跑：弯道跑

　　教学目标：

　　1、学生知道耐久跑的途中跑技术特点，以及提高耐久跑能力的意义。

　　2、70%以上的学生在途中跑时身体协调放松，动作轻松，步幅均匀，重心平稳。80%以上的学生能保持有节奏的呼吸（二、三步一呼气，二、三一吸气）。

　　3、学生在练习耐久跑时，能通过意志的作用克服疲劳感坚持跑完全程。

　　课次

　　教学内容（重点、难点）

　　学习策略

　　1

　　耐久跑：定时跑六分钟

　　重点： 摆臂与躯干放松自然的重要性

　　难点： 摆臂动作协调

　　1、 戏练习法。

　　2、集体练习法。

　　3、自我练习法。

　　4、反复练习法。

　　2

　　耐久跑：定距离跑1500—2000米

　　重点：摆臂与躯干放松自然的重要性

　　难点：呼吸的节奏控制。

　　1、 辅助练习法。

　　2、体会动作法。

　　3、分组练习法。

　　4、竞赛法。

　　3

　　耐久跑：全程跑1000米

　　重点：途中跑的蹬摆协调

　　难点：呼吸的节奏控制。

　　1、 动作法。

　　2、 分组练习法。

　　3、竞赛法。

　　4

　　耐久跑：全程跑800米测验

　　重点：摆臂与躯干放松自然的重要性

　　难点：跑出好成绩考核法。