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更新时间:2022-07-04 19:09:42作者:潘星教育网阅读量:92
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我是2016年底开始学24式太极拳,过了一段时间,大约一个多月后,膝盖开始痛,停下找原因,网上有人分析是膝盖肌肉群、筋腱正在生长发育,真有这种可能,想自己从小到大,用腿走路为什么膝盖不痛,为啥一打24膝盖就疼几天,为什么太极拳会痛?特别是做下式时,疼的更厉害,想了很久,在看大师慢放视频时终于找到另一种原因,就是大小腿膝盖没有同时转动,造成膝盖扭伤。。后来练习太极拳时着重注意这个事项。。。走路时不疼是因为走路时大小腿和膝盖在同一个平面运动。
膝盖扭伤是大腿和小腿不同时转动,关节两侧一动一不动,配合不好,扭伤了膝盖。
上图下式大小腿在一个平面上用力起身,不会伤膝盖,关键是起身后大小腿同时内扣,是一平面的内扣很关键,这样做就不会扭伤膝盖了。
下式起身到最后,这里大小腿膝盖还有脚同时内扣,一个平面的整体内扣。
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