中考窍门_中考小窍门

　　河青新闻网讯 6月21日中考开始，据天气预报显示，当天最高温度将达到40℃，考生应当注意什么呢？石家庄市中医院东院区急诊科副主任韩毅给大家做了一些提醒。

最佳调味品——食醋

　　酷夏炎热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适，多吃点醋，可以很快解除疲劳，保持充沛的精力。

最佳蔬菜——苦味菜

　　夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。

最佳汤肴——番茄汤

　　夏季多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤（烧好待冷却后再喝）所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效。

最佳营养素——维生素E

　　维生素可帮你平安度夏，“最佳”桂冠非维生素E莫属。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E药丸。

　　不管是藿香正气丸，藿香正气液还是胶囊，这三种剂型的功效及药理基本相同。是夏季祛暑的常备药品，可以祛暑提神。

特别提醒

　　1.天气炎热，过量食用冷饮，尤其是考前食用冷饮，容易出现腹痛，腹泻，恶心呕吐等胃肠道反应，影响考试，要选用温度适中的饮品。

　　2.如果考生出现腹泻，可以服用黄连素、蒙脱石散等药物消炎止泻。待考试结束后及时到医院就诊，如病情较重需立即就医。

　　3.如果精神过于紧张可能出现胃痛或老想上厕所的情况，所以在考试时一定要放松心情，可以做几次深呼吸，平复紧张的心情。

　　4.夏季清淡饮食很重要，甜食吃多了会让人精神不振，容易瞌睡；荤腥过多会加重身体消化机能负担，而将原本该供给大脑的血液留在消化系统中。

　　文/河青新闻网记者王海霞

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